79年的，今年44了，身高173cm，体重大概77kg，进健身房划水锻炼大概七、八年吧，目前基本上一周五次左右撸铁，每次50分钟到1小时，偶尔夜跑8km或游泳1km，吃东西是一点不讲究，基本上不忌口，想吃啥就吃啥，毕竟运动就是为了能随便吃嘛，哈哈哈
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很多人提到忌口问题，其实我就是正常饮食，目前基本上早餐就是牛奶加面包，午餐和晚餐在茶餐厅解决，一般就是普通的猪扒饭、鸡扒饭或类似的套餐，随餐饮料配冻柠茶或无糠可乐（这大概是唯一看起来忌口的东西）。零食本人偏爱各类坚果，一次能吃半斤带壳花生那种，一周总会这样吃一两次。甜食平时吃的较少，偶尔会吃个冰淇淋。水果每天都会吃，大概是每天一个火龙果或一两个桃儿的量吧。周末会和朋友一起吃个火锅啥的。对我而言，这个应该不算特别的忌口，也没有刻意限制自己的饮食和每顿计算热量摄入，就是很随意的吃吃喝喝，有朋友提到一次几个馒头那种，我倒是也没吃过，我不是很偏爱大量碳水的饮食，换成肉类和蔬菜倒是可能，哈哈哈。对了，我不喝酒…
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