什么牌子的黑咖啡喝了可以减肥？
122026-01-22
亲身时间，咖啡买对了减肥更容易！
能减到现在的正常真的觉得黑咖啡是一大功臣了。这里就不得不提我的心头好摩可 纳咖啡了。这段时间我喝的一直都是它，也是我第一次喝到不加奶也觉的很好喝的黑咖啡！！所以特等推荐！！！
最开始知道黑咖啡可以减肥还是在知乎上看到的。从一开始的盲目跟风，到现在有了自己的一套黑咖啡减肥方法，也算是小有成功了吧。
我首先介绍一下我的黑咖啡减肥食谱：
早餐：就可以喝黑咖啡加牛奶，咖啡占牛奶的1/4.不过肠胃不好的人，我建议你吃点面包。
午餐：在吃完午餐之后，喝杯不加糖的黑咖啡，然后去外面散散步，消消食，运动运动，这样可以很好的防止脂肪堆积。
晚餐：晚饭后喝一杯黑咖啡，然后在做下减脂运动。一天的咖啡需求就满足啦。不过晚上不要太晚喝哦，不然会睡不着。
不过得提醒一点的是：每个人摄入的咖啡因最好不要超过300mg。但是每个人对咖啡的耐受程度都不一样，有的人会咖啡因过敏，一点点都会感觉到不舒服。所以还是看个人体质的。一般的话，我喝摩可纳就是选择3g的咖啡粉，冲大概150ml大概的含量也就在37——85mg。
减肥不是一蹴而就的哦，只有坚持才会有成效。但是不能完全依赖黑咖啡，还是需要配合健康的饮食和运动！一起加油！
